O que é o pó pré-treino

O pó pré-treino é muito popular em todo o mundo

pó pré treinoé utilizado principalmente como suplemento pré-treino, que proporciona benefícios nutricionais imediatos e costuma ser utilizado 30 a 60 minutos antes do treino. Suas principais funções incluem aumentar o volume de treinamento, aumentar o poder explosivo e reparar o poder. Não é um produto específico, mas um termo geral para esta categoria de produtos, mas seus principais ingredientes ativos são semelhantes e similares.

 

Principais ingredientes ativos do pó Pre work:

Creatina:A creatina pode aumentar a concentração de creatina nos músculos, ajudando o sistema de fosfocreatina do corpo a produzir rapidamente a energia necessária durante o exercício, melhorando assim o desempenho de força e a intensidade do treinamento, ajudando os músculos a crescer e é adequado para suplementação durante esportes que exigem força explosiva instantânea; Além disso, a creatina é um antioxidante eficaz que pode eliminar os radicais livres, ajudar a reduzir a fadiga e auxiliar no reparo pós-exercício.

Cafeína e:A cafeína pode prevenir o efeito inibitório da adenosina no sistema nervoso central, reduzir a fadiga e aumentar a força muscular e o desempenho explosivo.

Taurina:A taurina pode ajudar os músculos a manter o equilíbrio de íons de cálcio, aumentar a capacidade de contração muscular e, assim, aumentar o desempenho de força e resistência; A taurina também é o principal antioxidante do corpo, o que ajuda a reparar danos musculares e reduzir a fadiga.

Citrulina e arginina:Ajuda o corpo a produzir óxido nítrico, que pode relaxar o músculo liso dos vasos sanguíneos, aumentar o fluxo sanguíneo muscular, trazer mais nutrientes e oxigênio e, assim, aumentar o volume de treinamento e o congestionamento.

Alanina: Alanina sintetiza carnosina no corpo humano, o que pode reduzir a acidificação metabólica. Como tampão, reduz o acúmulo de ácido lático nos músculos durante exercícios de alta intensidade, melhora a resistência muscular e também é um antioxidante eficaz. Pode eliminar os radicais livres, reduzir o estresse oxidativo e tornar os músculos menos propensos à fadiga.

 

O pó pré-treino de diferentes tipos

Aumento de força:Um suplemento nutricional pré-treino que se concentra na força pode aumentar a força muscular e o desempenho explosivo, estimulando o sistema nervoso e estimulando a adrenalina. Isso permite o uso de pesos maiores durante o treinamento, e os componentes comuns dos poderes pré-treino que aumentam a força incluem cafeína e óxido nítrico.

Tipo de aumento de resistência:Um suplemento nutricional pré-treino que aumenta principalmente a resistência. Em princípio, ajuda os músculos a reter água e excretar resíduos metabólicos, retardando assim o aparecimento da fadiga muscular; Este tipo de suplemento nutricional é adequado para pessoas que têm um longo tempo de treinamento ou precisam de alta resistência muscular. É mais popular entre os atletas, além dos entusiastas do fitness. Este tipo de suplemento esportivo também aumenta a sensação de inchaço muscular. Os componentes comuns do pó pré-treino que aumentam principalmente a força incluem eletrólitos, arginina, etc. Além disso, geralmente é recomendado beber mais água durante o treinamento para aumentar o efeito da hidratação muscular.

Tipo de atenção focada:Melhorar a concentração melhora principalmente a condução nervosa, tornando o desempenho da reação durante o exercício mais rápido e mais fácil de se concentrar. É muito indicado para treinos que combinam força e tecnologia, como ciclismo, boxe, basquete e outros treinamentos esportivos.

 

 

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Se o seu treinamento não tiver requisitos específicos de desempenho, você pode escolher um produto combinado com vários ingredientes ativos e várias funções.

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